Revenge Bedtime Procastrination (Procastrinación de la hora de Acostarnos por Revancha)
En este video encontrarás:
¿Cómo se establece un hábito?
¿Por qué es importante el sueño nocturno?
¿En qué nos perjudica la deprivación del sueño?
¿Qué es el Revenge Bedtime Procastrination?
¿Cómo ir conscientemente hacia un descanso reparador?
Espero que sea de utilidad para ti y espero que lo disfrutes.
¡Te leo en comentarios!
Con Amor
Andrea
Aquí tienes el artículo original en el que me inspiré para hacer este video:
https://www.sleepfoundation.org/sleep-hygiene/revenge-bedtime-procrastination
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8 Lessons
Módulo Gratuito: Mente-Emoción-Presencia-Consciencia-Sueño-Azúcar. Aspectos teóricos
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1
De Mente a Consciencia
2
Sobre la Energía del Aire: Voz y Pensamiento, Dispersión y Enfoque
3
Emociones y Cuerpo físico: Pensamientos saludables-->emociones saludables--> Cuerpo saludable.
4
Presencia-Conexión-Consciencia
5
Control y Confianza
6
¿Por qué el Sueño es Importante?
7
Revenge Bedtime Procastrination (Procastrinación de la hora de Acostarnos por Revancha)
8
Azúcar y Cerebro (un video sencillo y muy práctico)
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